Панические атаки!

[Zuzu]

Сочувствую. У меня тоже проблемы с нервной системой. И в последние годы тоже панические атаки начались на фоне сильного стресса и разных проблем. Но у меня другие симптомы ПА: сердцебиение и я задыхаюсь.
Тоже хожу по неврологам, они все говорят, что это такой тип нервной конституции - более лабильный, неустойчивый.
В последний раз мне невролог прописал фенибут (транквилизатор). Мне помогло. Только первые дня 3 была жуткая сонливость и апатия. Я должна была в тур ехать и забила на самолет и купленные билеты. Поэтому лучше покупать не российский, а латвийский - у него вроде такого эффекта нет.
Но вообще это как хроническое заболевание (обусловленное нервной конституцией), которое может то обостряться, то затухать, и придется с этим жить.
Еще стоит пить витамины: чередовать пентавит, кальци, магний - они укрепляют нервную систему.
Еще физиотерапия. Всякие контрастные души (можно делать дома), циркулярный, душ Шарко - они укрепляют нервные рецепторы. Бассейн опять же.

А от панической атаки можно умереть? Я один раз словила, вообще не поняла что со мной( лежала дрома, думала, все ..смерть пришла. Я это кожей ощущала, такого животного страха не испытывала ни разу.А мне надо было лететь на следущий день. Вообщем пиздцет полнейший..

[Xora]

Просто само по себе наличие секса с разными незнакомыми партнерами может привести к ВСД, т.к. секс происходит слишком быстро, и не знаешь, чего от него ожидать. Особенно, если это происходит на дому на прием, и там же приходится спать, да еще если и на той же кровати. Во-первых, это ненормальный режим, пропускается часто еда, прогулки и все остальное, что нужно для нормальной психики, если клиенты идут "через 5 минут", "через час" - в общем, когда им приспичит. Срочно надо все бросать, и готовиться к встрече непонятно с кем. И сам по себе такой секс и этот стресс ожидания, момент выбора и контроля, кого пропустить и кого нет, плюс, ощущение, что ты не управляешь своим временем, а значит - собой, все это напряжение, у многих круглосуточное и годами, приводит к ВСД. Ну, и плюс, сбитый режим питания, сна + часто алкоголь и у некоторых еще какие-то вещества - это само по себе уже может привести к ВСД. В идеале надо всем клиентам говорить, что сейчас ты занята, через час не сможешь, что с тобой можно договориться заранее, самой предложить время и место. Побольше им трахать мозг и путать их, подстраивать под себя, чтобы остались только самые стойкие и нормальные. Это поначалу или со стороны кажется, что будет много свободного времени на себя и другие дела, а потом может оказаться, что временем своим ты не управляешь вообще. Ты не можешь ни спать, ни есть, ни гулять, когда тебе приспичит, хотя кажется, что все наоборот. Либо не управляешь, либо мало зарабатываешь.

[Sergey77]

Книжку попробуйте почитать "Укрощение амигдалы".
http://flibusta.site/b/454783

Ну и смена работы. Мне конечно не так весело будет без рассказов ваших, но...

[LolaBaby]

Когда задыхаешься - это гипервентиляция лёгких на фоне панической атаки. Посмотрите видео психолога Вероники Степановой на эти темы, она сама невротичного склада и даёт очень хорошие советы на тему панических атак, гипервентиляции, ВСД и тд. Мне очень помогло

[Ifa]

Мне - да. Физические нагрузки дают выброс... не помню, какого гормона, дающего позитивные эмоции... серотонина, по-моему. Я вот пару дней назад выбралась в спорт-зал после перерыва и у меня такой приступ позитива случился! Депрессия как-то отступила, настроение улучшилось, сил прибавилось. Так что фитнесом для борьбы с депрессией, ПА и т.п. заниматься обязательно.
Массаж - конечно. Но еще смотря какой. Всякие расслабляющие - конечно. Но даже лечебный косвенным образом влияет, ведь состояние опорно-двигательного аппарата влияет на состояние нервной системы.
Сауна - ну точно не помешает. Лично я турецкую парную больше всего люблю. Кстати, в отсутствии бассейна его могут отчасти компенсировать ванны с солью. Можно эфирные масла туда добавлять.

Дофамин-гормон влияющий на удовольствие,серотонин-более ответствен за тревожные состояния.То есть-серотонин -как регулятор состояния нервной системы-нейрорегулятор.При физ.нагрузке повышается.Дофамин в связке регулирует удовольствие от чего либо.

[Ifa]

Просто само по себе наличие секса с разными незнакомыми партнерами может привести к ВСД, т.к. секс происходит слишком быстро, и не знаешь, чего от него ожидать. Особенно, если это происходит на дому на прием, и там же приходится спать, да еще если и на той же кровати. Во-первых, это ненормальный режим, пропускается часто еда, прогулки и все остальное, что нужно для нормальной психики, если клиенты идут "через 5 минут", "через час" - в общем, когда им приспичит. Срочно надо все бросать, и готовиться к встрече непонятно с кем. И сам по себе такой секс и этот стресс ожидания, момент выбора и контроля, кого пропустить и кого нет, плюс, ощущение, что ты не управляешь своим временем, а значит - собой, все это напряжение, у многих круглосуточное и годами, приводит к ВСД. Ну, и плюс, сбитый режим питания, сна + часто алкоголь и у некоторых еще какие-то вещества - это само по себе уже может привести к ВСД. В идеале надо всем клиентам говорить, что сейчас ты занята, через час не сможешь, что с тобой можно договориться заранее, самой предложить время и место. Побольше им трахать мозг и путать их, подстраивать под себя, чтобы остались только самые стойкие и нормальные. Это поначалу или со стороны кажется, что будет много свободного времени на себя и другие дела, а потом может оказаться, что временем своим ты не управляешь вообще. Ты не можешь ни спать, ни есть, ни гулять, когда тебе приспичит, хотя кажется, что все наоборот. Либо не управляешь, либо мало зарабатываешь.

всд-это еще и слабые сосуды и наследственность и за частую варикоз в какой либо степени.И нагрузка на такие сосуды в виде тяжелого клиента,не айс конечно.

[Ifa]

Вообще в России с паническими атаками не умеют работать .Это вот европы всякие да америки.Там да--оо паническая атака.У нас врачи -воспринимают как прихоть.

[fashionista]

У меня повышенная тревожность и панические атаки, я уже пережила страхи всего... были недели и месяцы, когда я из-за страха не выходила из квартиры или не спала ночами.
Маньяки, спецслужбы, прослушка и большой брат (вы же в курсе что ваш мобильник прекрасно знает кто вы и чем занимаетесь, если вы не спец по конфиденциальности + там микрофон и камера часто используется приложухами, много скандалов из-за этого было, напр убер знает не только вашу геолокацию а и отслеживает ее после выхода из такси в теч 5 минут), матрица, рейтинговая система как в черном зеркале и в Китае, неожиданно начавшаяся Спецоперация, контроль общественного сознания через сми и образы над всеми как у Пелевина (то, что ты умная, не факт, что и для тебе не приберегли мемы), всякие вымышленные герои ужастиков и страшных баек, аварии, инвалидность, змеи, еда и вода с содержанием чего-то, что вызывает заболевания и онкологию, онкология, мошенники и аферисты, страх сойти с ума и не отдавать себе в этом отчета, страх старения, страх долгих телесных мучений, страх перед картиной леонардо да винчи спаситель мира, страх выйти замуж родить ребенка и обнаружить, что твой муж педофил, страх родить ребенка инвалида, страх остаться без денег и без связей на улице.
Вообщем для меня был такой рецепт. Очень сильно контролировать информацию, которая поступает извне, не перегружать себя, а скорее ограничивать, а лучше созерцать вообще только самое нужное, доброе и жить себе в кайф, а также медитации и спорт, правильное питание, хороший сон, массаж, психолог, социальная жизнь и распорядок. Не раскачивать эмоции. И не рисковать, а как написали выше, с комфортом к себе и к своему графику. Ну и просто приучить себя жить на расслабоне, как будто вам сделали лоботомию. Только понятое дело пробивка клиентов исключение.

[AlterEgo]

Просто само по себе наличие секса с разными незнакомыми партнерами может привести к ВСД, т.к. секс происходит слишком быстро, и не знаешь, чего от него ожидать. Особенно, если это происходит на дому на прием, и там же приходится спать, да еще если и на той же кровати. Во-первых, это ненормальный режим, пропускается часто еда, прогулки и все остальное, что нужно для нормальной психики, если клиенты идут "через 5 минут", "через час" - в общем, когда им приспичит. Срочно надо все бросать, и готовиться к встрече непонятно с кем. И сам по себе такой секс и этот стресс ожидания, момент выбора и контроля, кого пропустить и кого нет, плюс, ощущение, что ты не управляешь своим временем, а значит - собой, все это напряжение, у многих круглосуточное и годами, приводит к ВСД. Ну, и плюс, сбитый режим питания, сна + часто алкоголь и у некоторых еще какие-то вещества - это само по себе уже может привести к ВСД. В идеале надо всем клиентам говорить, что сейчас ты занята, через час не сможешь, что с тобой можно договориться заранее, самой предложить время и место. Побольше им трахать мозг и путать их, подстраивать под себя, чтобы остались только самые стойкие и нормальные. Это поначалу или со стороны кажется, что будет много свободного времени на себя и другие дела, а потом может оказаться, что временем своим ты не управляешь вообще. Ты не можешь ни спать, ни есть, ни гулять, когда тебе приспичит, хотя кажется, что все наоборот. Либо не управляешь, либо мало зарабатываешь.

Очень с вами согласна, особенно в месте » Либо не управляешь, либо мало зарабатываешь.» сама нахожусь В поиске баланса между доходами и управлениями и у меня это ещё вечная борьба что важнее. В последнее время так измотало что нашла для себя директивный выход.( Всё таки управление?? ) Месяц нахожусь в активном режиме, стараясь неводом грести поглубже и почаще в поисках золотой рыбки, а следующий месяц график и режим и пусть весь мир подождёт. Вроде бы похоже по ощущением на искомый баланс. Посмотрю.

[Жан]

Когда задыхаешься - это гипервентиляция лёгких на фоне панической атаки. Посмотрите видео психолога Вероники Степановой на эти темы, она сама невротичного склада и даёт очень хорошие советы на тему панических атак, гипервентиляции, ВСД и тд. Мне очень помогло

Посмотрел! Она может всё ,но не всё сразу.( замуж за богатого иностранца и выезд на ПМЖ) это было начало.Смех и слёзы.

[CrazyFox]

У меня повышенная тревожность и панические атаки, я уже пережила страхи всего... были недели и месяцы, когда я из-за страха не выходила из квартиры или не спала ночами.
Маньяки, спецслужбы, прослушка и большой брат (вы же в курсе что ваш мобильник прекрасно знает кто вы и чем занимаетесь, если вы не спец по конфиденциальности + там микрофон и камера часто используется приложухами, много скандалов из-за этого было, напр убер знает не только вашу геолокацию а и отслеживает ее после выхода из такси в теч 5 минут), матрица, рейтинговая система как в черном зеркале и в Китае, неожиданно начавшаяся Спецоперация, контроль общественного сознания через сми и образы над всеми как у Пелевина (то, что ты умная, не факт, что и для тебе не приберегли мемы), всякие вымышленные герои ужастиков и страшных баек, аварии, инвалидность, змеи, еда и вода с содержанием чего-то, что вызывает заболевания и онкологию, онкология, мошенники и аферисты, страх сойти с ума и не отдавать себе в этом отчета, страх старения, страх долгих телесных мучений, страх перед картиной леонардо да винчи спаситель мира, страх выйти замуж родить ребенка и обнаружить, что твой муж педофил, страх родить ребенка инвалида, страх остаться без денег и без связей на улице.
Вообщем для меня был такой рецепт. Очень сильно контролировать информацию, которая поступает извне, не перегружать себя, а скорее ограничивать, а лучше созерцать вообще только самое нужное, доброе и жить себе в кайф, а также медитации и спорт, правильное питание, хороший сон, массаж, психолог, социальная жизнь и распорядок. Не раскачивать эмоции. И не рисковать, а как написали выше, с комфортом к себе и к своему графику. Ну и просто приучить себя жить на расслабоне, как будто вам сделали лоботомию. Только понятое дело пробивка клиентов исключение.

Согласна, надо расслабляться массаж, сауна, секс, спорт, друзья), мне это помогает, больше всего боюсь одиночества, вот бесят такие: сегодня выхожу из своего дома в магазин за продуктами и вижу 2 тачки полицейские и трех укуренных ржущих гайцов, которые всех тупо останавливают, выхожу из магаза уже 4 машины стоят в ряд (до этого была одна), походу на нг зарабатывают без особого труда суки, дорожные проститутки

[Жан]

Первая мысль была, что похитили это чудо.
А она оказывается подсчитывала доход ментов.
Отлегло славо б-гу.

[Xora]

Вообще в России с паническими атаками не умеют работать .Это вот европы всякие да америки.Там да--оо паническая атака.У нас врачи -воспринимают как прихоть.

Вроде слабо припоминаю, что в западной медицине вообще нет такого понятия, как диагноз ВСД, это советский диагноз. А панические атаки есть? Сосуды - да, от плохих сосудов и плохого кровообращения происходит вообще практически все плохое в организме. Начиная от простуды и ОРВИ, и заканчивая чем угодно. Я еще помню был такой диагноз "нервное истощение" - это очень похожее на ВСД состояние человека. Не знаю, как можно это убрать, продолжая делать все то же самое, что и привело к этому. Тут уже либо заработки, либо здоровье.

[Ifa]

Да на западе нет такого диагноза -как всд.Есть термин,как паническая атака в анамнезе.

[Ifa]

В советской и пост советской медицине,всд-более будет точное определение.сЛАБОСТЬ СОСУДОВ.В следствии ,не достачность кровообращения.Часто и наследственный варикоз(особенно касается женщин).Проще было все объединить в скажем ВСд.

[Ifa]

У меня повышенная тревожность и панические атаки, я уже пережила страхи всего... были недели и месяцы, когда я из-за страха не выходила из квартиры или не спала ночами.
Маньяки, спецслужбы, прослушка и большой брат (вы же в курсе что ваш мобильник прекрасно знает кто вы и чем занимаетесь, если вы не спец по конфиденциальности + там микрофон и камера часто используется приложухами, много скандалов из-за этого было, напр убер знает не только вашу геолокацию а и отслеживает ее после выхода из такси в теч 5 минут), матрица, рейтинговая система как в черном зеркале и в Китае, неожиданно начавшаяся Спецоперация, контроль общественного сознания через сми и образы над всеми как у Пелевина (то, что ты умная, не факт, что и для тебе не приберегли мемы), всякие вымышленные герои ужастиков и страшных баек, аварии, инвалидность, змеи, еда и вода с содержанием чего-то, что вызывает заболевания и онкологию, онкология, мошенники и аферисты, страх сойти с ума и не отдавать себе в этом отчета, страх старения, страх долгих телесных мучений, страх перед картиной леонардо да винчи спаситель мира, страх выйти замуж родить ребенка и обнаружить, что твой муж педофил, страх родить ребенка инвалида, страх остаться без денег и без связей на улице.
Вообщем для меня был такой рецепт. Очень сильно контролировать информацию, которая поступает извне, не перегружать себя, а скорее ограничивать, а лучше созерцать вообще только самое нужное, доброе и жить себе в кайф, а также медитации и спорт, правильное питание, хороший сон, массаж, психолог, социальная жизнь и распорядок. Не раскачивать эмоции. И не рисковать, а как написали выше, с комфортом к себе и к своему графику. Ну и просто приучить себя жить на расслабоне, как будто вам сделали лоботомию. Только понятое дело пробивка клиентов исключение.

Согласна, надо расслабляться массаж, сауна, секс, спорт, друзья), мне это помогает, больше всего боюсь одиночества, вот бесят такие: сегодня выхожу из своего дома в магазин за продуктами и вижу 2 тачки полицейские и трех укуренных ржущих гайцов, которые всех тупо останавливают, выхожу из магаза уже 4 машины стоят в ряд (до этого была одна), походу на нг зарабатывают без особого труда суки, дорожные проститутки

Это бы конечно в юмор надо бы.Дело было в 2002 году.Я училась вместе с мужем(поженились на 1 курсе).1 МЕД,2 курс и и завершенная летняя сессия.
Вообщем всем курсом мы это отметили,и по домам).А тут ночью приспичило моему благоверному(видимо мало показалось).Я злая-как кошка(разбудил),ну ладно купим за одно и булку белого .Тогда еще ларьки всякие работали.У нас очень вкусную выпечку привозили ,сразу с завода.В 3 утра .Иду ,держу свое счастье,чтобы не навернулось ..и тут менты .Я это-иногда вспоминаю ,прошло 17 лет.
И тут моему в рот то ли мошка ,то ли комар,вообщем что-то летающее залетело)
Эти не успели еще выйти из машины,моего прорвало..он чихал и кашлял на стекло боковое.Вылез такой дядка лет на 50(толстый все дела )).И говорит:всякое в жизни видел,но чтобы так..да на милицию на чихали..) Тогда еще не было ютуба и прочего.

[LolaBaby]

Когда задыхаешься - это гипервентиляция лёгких на фоне панической атаки. Посмотрите видео психолога Вероники Степановой на эти темы, она сама невротичного склада и даёт очень хорошие советы на тему панических атак, гипервентиляции, ВСД и тд. Мне очень помогло

Посмотрел! Она может всё ,но не всё сразу.( замуж за богатого иностранца и выезд на ПМЖ) это было начало.Смех и слёзы.

Это ее право публиковать в своём личном блоге что угодно. Но видео про всд, гипервентиляцию, панические атаки, тошноту, анемию это все в точку. Смех и слезы это твоё Тупое мнение) а она многим помогла этими видео

[Blonda]

В поиске баланса между доходами и управлениями и у меня это ещё вечная борьба что важнее. В последнее время так измотало что нашла для себя директивный выход.( Всё таки управление?? ) Месяц нахожусь в активном режиме, стараясь неводом грести поглубже и почаще в поисках золотой рыбки, а следующий месяц график и режим и пусть весь мир подождёт. Вроде бы похоже по ощущением на искомый баланс. Посмотрю.

Жила так почти 5 лет, старалась примерно 50/50 разделить работа-отдых. Мне кажется, это недостаточно. Уже несколько месяцев в отпуске и еще 1-3 буду, затрахалась так, что искры из глаз. Сейчас только если последние 1500$ останутся вытянут меня в тур. И я всегда отдыхала, море, солнце (2-3-4 раза в год), неэскортное общение/учеба/работа параллельные. Эта работа выматывает не на шутку, только пока полна энергии и энтузиазма все супер. Сейчас морально готова не больше недели/10дней в 2-3 месяца или 1-2 месяца в год.

[Xora]

В советской и пост советской медицине,всд-более будет точное определение.сЛАБОСТЬ СОСУДОВ.В следствии ,не достачность кровообращения.Часто и наследственный варикоз(особенно касается женщин).Проще было все объединить в скажем ВСд.

Если человек пока что молодой и и не ограничен в движениях, и нет каких-то еще ограничений в виде новообразований, имплантаций, и т.д., то проблемы с сосудами достаточно легко убираются режимом питания, отдыха, но особенно физкультурой, движением и холодной или контрастной водой, как писали выше. Холодная вода и закаливание укрепляет сосуды.
И да, абсолютно любая тяжелая работа из нужды или от жадности ни к чему хорошему не приводит, жизнь ради работы и целей вообще зло, только понимаем мы это поздно, и обычно на своем печальном опыте. Если женщина еще молодая, может ходить - только так, как писала девушка выше, можно все это решить.

[Blonda]

И да, абсолютно любая тяжелая работа из нужды или от жадности ни к чему хорошему не приводит, жизнь ради работы и целей вообще зло, только понимаем мы это поздно, и обычно на своем печальном опыте.

На самом деле я даже благодарна своим целям и жадности, что отпахала эти годы, пока работа совсем не испортилась, сейчас это все в 2 раза дольше придется зарабатывать. Поймала момент, хотя и вскакивала уже в последний вагон. Потрясающее чувство, когда можно уже, наконец, расслабиться.

Да, кстати, у меня диагностирована ВСД))