Как заставить себя ложиться спать?!

[Степа]

Вот никогда не верила в эти биоритмы, совы, жаворонки там, мне казалось режим зависит от привычки но нет же, помню как зимой мучилась от ночного бодрствования и разбитости дневной после. И как прекрасно выспавшейся, когда встаю в 6-7 утра и ложусь до 00. сама и радуюсь и как было тяжело, когда не спала по ночам и сидела на этих ебучих сайтах и переписках с вонючими мужиками у меня даже сбой был в месячных от перенапрежения и раздражения.
Больше по ночам не работаю.
Сегодня стрессанула, встала в 6утра... время 4 утра спать не хочется

[Blonda]

+1
Вчера как накаркала, легла чуть раньше обычного, проснулась вот, как водится, в 5 утра, выспалаааась

че только делать в эти 5 утра неясно и днём придётся прилечь скорее всего, уже часам к 3м буду никакая

[KristinaSpb]

песец как актуально для меня щас,
С понедельника перестраиваю режим. Вот щас только пол третьего дня но рубит сильно. Вчера получилось дотянуть до 19.50 и то с вином. Сука просто.

[Blonda]

Писец как удачно я в 5 утра встала сегодня))) не то что не прилегла, даже пожрать некогда было. Но это не потому, что поток прям пер, не возбуждайтесь так житейских дел навалилось до дури и именно сегодня. Все-таки раньше вставать хорошо, столько всего успеваешь, но это не о том, чтобы сидеть весь день в ожидании клиента

[KristinaSpb]

Мне бы до 5 утра хотя бы поспать. Вчера легла в 21.30 встала в 2 ночи. Перед этим не спав почти сутки. Тоесть я дотерпела сутки(!) не спать, ради того чтобы вечером завалиться спать. И представляете даже не спав сутки все равно ночью бессонница. У меня совсем плохо!?

[Нонна]

Мне бы до 5 утра хотя бы поспать. Вчера легла в 21.30 встала в 2 ночи. Перед этим не спав почти сутки. Тоесть я дотерпела сутки(!) не спать, ради того чтобы вечером завалиться спать. И представляете даже не спав сутки все равно ночью бессонница. У меня совсем плохо!?

Так у вас бессонница, скорее всего от тревожного расстройства. Это же ненормально. Ладно Блонда хоть в 5 вскакивает, но в 2

[Степа]

Мне бы до 5 утра хотя бы поспать. Вчера легла в 21.30 встала в 2 ночи. Перед этим не спав почти сутки. Тоесть я дотерпела сутки(!) не спать, ради того чтобы вечером завалиться спать. И представляете даже не спав сутки все равно ночью бессонница. У меня совсем плохо!?

Стресс любой. А я не представляю как в этой работе не стрессовать. В рф.
Бросала курить прекрасно высыпалась. Но это не совместимо с работой аааааа

[Molly21]

Феназепам)

[KristinaSpb]

Феназепам)

Это транквилизатор успокаивающий и тормозящий психическую реакцию. А я и так тормоз по жизни и реакция быстрая только при напряге, А в спокойном состоянии туплю. А в нашей работе нужна быстрая реакция и быстро агрессивить где надо. Попробую без таблов нормировать, А если нет то примусь за химию.

[KristinaSpb]

Мне бы до 5 утра хотя бы поспать. Вчера легла в 21.30 встала в 2 ночи. Перед этим не спав почти сутки. Тоесть я дотерпела сутки(!) не спать, ради того чтобы вечером завалиться спать. И представляете даже не спав сутки все равно ночью бессонница. У меня совсем плохо!?

Стресс любой. А я не представляю как в этой работе не стрессовать. В рф.
Бросала курить прекрасно высыпалась. Но это не совместимо с работой аааааа

Я не курю, но подбухиваю при работе. Наши Иваны да мозгоебы бля ещё и трахать не умеют. Недоебит у меня еще. Быстрей бы летний сезон в Турцию полечу. От голодухи по нормальному сексу буду наверное бесплатно давать целый месяц. А то сука Европа и Штаты щас ни-ни ибо виза-хуиза, придется недотрах в Турции лечить.

[Blonda]

Феназепам)

Это транквилизатор успокаивающий и тормозящий психическую реакцию. А я и так тормоз по жизни и реакция быстрая только при напряге, А в спокойном состоянии туплю. А в нашей работе нужна быстрая реакция и быстро агрессивить где надо. Попробую без таблов нормировать, А если нет то примусь за химию.

Мелатонин курсом пропить? Я после него шикарно сплю, но стараюсь только в экстренных случаях жрать, типа смены поясов часовых или когда реально сбила режим. В американских аптеках продаётся на полках рядом с витаминами, думаю, в небольшой дозировке, типа как в Мелаксене, будет оптимально пару недель попить и наладить режим

[Vonteas]

Мелатонин курсом пропить? Я после него шикарно сплю, но стараюсь только в экстренных случаях жрать, типа смены поясов часовых или когда реально сбила режим. В американских аптеках продаётся на полках рядом с витаминами, думаю, в небольшой дозировке, типа как в Мелаксене, будет оптимально пару недель попить и наладить режим
[/quote]

Никаких пары недель на мелатонине, это уже зависимость . Самое оптимально 1-3 дня и режим наладится . Достаточно 3мг-5 мг выпить и после этого уже не сидеть в телефоне, а настраиваться на сон .
лично меня мелаксен особо и не берет почему-то.

[MissU]

А я пью 1/3, 1/4 мелаксена на ночь уже полгода
Меня берет еле как с ним засыпаю к 01:30

[kievgirl]

От передоза Мелатонина может чесаться тело. Но в целом он безопасен. Вызывает скорее психологическую зависимость, чем химическую. Его можно хоть всегда хавать. Как это делают профессиональные спортсмены, которые не могут заснуть от перегрузок. Европейский Мелатонин в разы качественнее, чем отечественный. Мелатонин безрецептурный препарат.

[Mashenka007]

Мне мелатонин вообще не помогает. Но я читала если его перепить то эффект будет обратный. Надо всегда начинать с самой маленькой дозировки. У каждого организма индивидуально .

[kievgirl]

Есть Доксепин. После него нормальный, глубокий сон. Я сама себе его выписала по совету фармацевта, когда держала агентство и курсы. От нормальной работы стрессов было больше, чем от эскорта. Он с побочками. Даже у меня, коня, который не пьет, не курит, не жабает и запивает салатные листья водой, почки его почувствовали. Поэтому осторожно.

После Мелатонина не будет обратный эффект. Если хочешь обратный эффект, можно выпить сразу всю пачку шипучих витаминов, все десять штук растворить в чашке и жахнуть. Будешь неспящей. Я не пробовала. Опыт друзей.

Ещё есть известный Ксанакс. Его нарки жрут после кокса, чтобы заснуть. Как в фильме Волк с Уолл-стрит: Ксанакс - чтобы заснуть, кокаин - чтобы проснуться. Он с побочками. Рецептурный. Говорят, вырубит и слона. Можно в телеге и дарке попробовать купить, 120 евро за упаковку. Только осторожно покупайте. Часто менты так "продают". Я не пробовала. Опыт знакомых.

[Lyipopo]

Есть Доксепин. После него нормальный, глубокий сон. Я сама себе его выписала по совету фармацевта, когда держала агентство и курсы. От нормальной работы стрессов было больше, чем от эскорта. Он с побочками. Даже у меня, коня, который не пьет, не курит, не жабает и запивает салатные листья водой, почки его почувствовали. Поэтому осторожно.

После Мелатонина не будет обратный эффект. Если хочешь обратный эффект, можно выпить сразу всю пачку шипучих витаминов, все десять штук растворить в чашке и жахнуть. Будешь неспящей. Я не пробовала. Опыт друзей.

Ещё есть известный Ксанакс. Его нарки жрут после кокса, чтобы заснуть. Как в фильме Волк с Уолл-стрит: Ксанакс - чтобы заснуть, кокаин - чтобы проснуться. Он с побочками. Рецептурный. Говорят, вырубит и слона. Можно в телеге и дарке попробовать купить, 120 евро за упаковку. Только осторожно покупайте. Часто менты так "продают". Я не пробовала. Опыт знакомых.

А доза доксепина 10 или 25 мг?

[kievgirl]

А доза доксепина 10 или 25 мг?

25 мг. Я съедала одну таблетку на ночь вместе с таблеткой Мелатонина. Но осторожно! Это не няшный безобидный Мелатонин, а антидепрессант, который бьет по системам.

Сама ищу средство, чтобы спать. Но единственное для меня пока - иметь пустой грядущий день: без договоренностей и обязанностей. Когда мозг свободен от "я всем завтра должна, не дай бог, забуду".

[KristinaSpb]

Ибануться..

[Lyipopo]

Ибануться..

Что?