Проблемы худеньких

здоровье, профилактика, предохранение,диеты...etc
Правила форума
Вопросы здоровья обсуждаются без хамства и грубости.
Реклама агентов запрещена.
Упоминание клиник, лекарств, врачей, препаратов рекламой не считается.
Аватара пользователя
escortworkforgirls
MAN
Сообщения: 7841
Зарегистрирован: 14 дек 2015 06:06
8
Откуда: www.escortworkforgirls.com
Благодарил (а): 846 раз
Поблагодарили: 646 раз
Контактная информация:

Re: Проблемы худеньких

Сообщение escortworkforgirls »

Lowj писал(а):Так а если я похудеть хосу хитозан склолько пить и где лучше купить? :-)
Если хотите похудеть то нужно меньше употреблять калорий чем расходуете и вес будет падать :) Например 4-5 раза в неделю сделать аэробные тренировки , побегать по парку и стараться питаться только едой с белками ( рыба,творог,мясо) и овощами от такой эды получите минимум калорий и максимум того что Вам нужно ... И похудеете :) Все препараты для похудения делают то что подавляют аппетит и Вам на время не хочется кушать но Вы даже не представляете как это пагубно отображается на Вашем организме который в то время голодает и не получает нужных веществ :) Луче пересмотреть свое питания и добавить побольше тренировок... Никаких добавок пить не нужно белковая еда,овощи,воды много и все. Все очень просто :) Сходите к врачю спортивному , диетологу или хорошему фитнес тренеру Вам все это скажут :)
Вы нам нужны!Работа в США и Австралии! 600$/1час! $$$
whatsapp/viber +61478027768
http://www.escortworkforgirls.com

читайте блог о эскорте > http://escortworkforgirls.com/ru/blog/
Изображение
katusha

Re: Проблемы худеньких

Сообщение katusha »

Lowj писал(а):Так а если я похудеть хосу хитозан склолько пить и где лучше купить? :-)
Я покупала в Париже в фито-аптеке, а в России он есть разных фирм. Эвалар, Тяньши и еще разные другие. Насколько я понимаю, они чем-то отличаются друг от друга. Причем, мне сказали, что во французском должно быть меньше действующего вещества, я приняла в 3 раза меньше обычной дозировки, рекомендуемой для похудения, а у меня эффект от него просто сумасшедший в плане вывода жидкости и сжигания жира, меня это сразу напугало. Я такого еще не видела ни разу, чтобы так. При этом я ем много, и постоянно хочется жирного мяса.
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
Аватара пользователя
Джейн
Сообщения: 535
Зарегистрирован: 05 мар 2017 05:49
7
Благодарил (а): 43 раза
Поблагодарили: 72 раза

Re: Проблемы худеньких

Сообщение Джейн »

escortworkforgirls писал(а):
Jane001 писал(а):
katusha писал(а):Делаю приседания, с весом правда небольшим занимаюсь. Белок как раз нормально усваивается, мышцы благодарно на все реагируют. А вот жировой обмен на почве полезного хитозана стал меня беспокоить. Наверное правда кушать надо больше, а заниматься меньше. Чи сала зйысты треба...тю... :?
С весом нужно прогрессировать, не стесняйтесь просить помощи на подстраховке. Если нет никого, то приседайте в "смите". Вес важен, но без фанатизма. Ну и конечно следите за техникой.
Невком случай не нужно девушкам доходит до такого веса когда нужна подстраховка :) Конечно можно колоть "витамины" тогда другое дело но и про детей забудьте тогда... Но если хотите здоровый вес и чтобы спорт пошел на ползу и прибавил здоровья а не отобрал то девушкам до таких весов нельзя доходить. Даже мушинам не нужно доходить до таких весов чтобы нужна была подстраховка... 60-70% от максимального веса Вам вполне достаточно будет чтобы сделать эффективно упражнения. больше правда не нужно... Проконсультируйтесь с профессиональными тренерами и спортивными врачами прежде делать приседы с подстраховкой.
Я никому тут не советую за сотку приседать, в многоповторе на 25-25 раз и с рабочим весом ляжешь. Прочтите еще раз что я указывала про вес "без фанатизма". Эх сколько раз я зарекалась не вступать в споры на тему спорта, тем более в интернете
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
Аватара пользователя
escortworkforgirls
MAN
Сообщения: 7841
Зарегистрирован: 14 дек 2015 06:06
8
Откуда: www.escortworkforgirls.com
Благодарил (а): 846 раз
Поблагодарили: 646 раз
Контактная информация:

Re: Проблемы худеньких

Сообщение escortworkforgirls »

Jane001 писал(а):
escortworkforgirls писал(а):
Jane001 писал(а): С весом нужно прогрессировать, не стесняйтесь просить помощи на подстраховке. Если нет никого, то приседайте в "смите". Вес важен, но без фанатизма. Ну и конечно следите за техникой.
Невком случай не нужно девушкам доходит до такого веса когда нужна подстраховка :) Конечно можно колоть "витамины" тогда другое дело но и про детей забудьте тогда... Но если хотите здоровый вес и чтобы спорт пошел на ползу и прибавил здоровья а не отобрал то девушкам до таких весов нельзя доходить. Даже мушинам не нужно доходить до таких весов чтобы нужна была подстраховка... 60-70% от максимального веса Вам вполне достаточно будет чтобы сделать эффективно упражнения. больше правда не нужно... Проконсультируйтесь с профессиональными тренерами и спортивными врачами прежде делать приседы с подстраховкой.
Я никому тут не советую за сотку приседать, в многоповторе на 25-25 раз и с рабочим весом ляжешь. Прочтите еще раз что я указывала про вес "без фанатизма". Эх сколько раз я зарекалась не вступать в споры на тему спорта, тем более в интернете
Ну это приятный спор когда про спорт и здоровый образ жызни даже не спор а так просто... Тут на самом деле все правы так как все следуют на добрые цели :) Эсли в правду то в зале главное непоколечить себя просто а вес расти будет или падать это уже воркаут на кухне праходит ахаххаха.. Конечно зал проше чем все эти пилатесы и аеробики пришол потягал и все нагрузка есть.. Луче незацикливатся на этом всем :) Все в жызни должно быть в удоволствия :)
Вы нам нужны!Работа в США и Австралии! 600$/1час! $$$
whatsapp/viber +61478027768
http://www.escortworkforgirls.com

читайте блог о эскорте > http://escortworkforgirls.com/ru/blog/
Изображение
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
LadyDina
Girl
Сообщения: 295
Зарегистрирован: 08 апр 2016 20:44
7
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 29 раз

Re: Проблемы худеньких

Сообщение LadyDina »

Если хотите набрать вес, то не нужно пичкать себя препаратами, действие которого не знаете. Единственный выход - это регулярные занятия спортом и питание с ПРОФИЦИТОМ калорий!
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
katusha

Re: Проблемы худеньких

Сообщение katusha »

А как вы знаете, сколько вы потребляете калорий? Вы их считаете? Но может ведь быть так, что например, мы съедаем с вами одни и те же продукты в одно и то же время, но у вас при этом откладывается жир, а я худею.
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
Аватара пользователя
BelledeJour
Girl
Сообщения: 2414
Зарегистрирован: 27 ноя 2015 03:43
8
Благодарил (а): 357 раз
Поблагодарили: 783 раза

Re: Проблемы худеньких

Сообщение BelledeJour »

Обычный чел потребляет 2000-2500 калорий в день
Тебе чтобы набрать нужно 3000-4000 . Это значит есть много раз в день высококалорийную но конечно же здоровую пищу.
Активнее включай в своё меню жирную рыбу, орехи, семечки, ягнятину, свинину, говядину, утку, молочные продукты нормальной жирности, качественные сыры, растительное и натуральное сливочное масло,
Можно есть абсолютно любой хлеб, макароны, все крупы, вареную и запеченную картошку
Из сладостей сухофрукты и халву!! Халва очень калорийная
В каждый приём пищи включать сбалансированно жиры белки углеводы и в вечернее время тоже!
Возможно понадобятся дополнительно попить ферменты чтобы помощь пищеварительной системе справится с доп нагрузками
Обязательно пить много воды. Так как для расщепления и усвоения нужна жидкость !!

В спорте исключить аэробные ( кардио ) и сделать акцент на силовые упражнения.
Тренироваться лучше с утра чтобы разогнать аппетит!

И кури траву опять же чтобы нагнать аппетит ! :i07152:
Есть те, кто работают ради страсти. Есть те, кто ради денег. Я же работаю ради страсти к деньгам! :)
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
LadyDina
Girl
Сообщения: 295
Зарегистрирован: 08 апр 2016 20:44
7
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 29 раз

Re: Проблемы худеньких

Сообщение LadyDina »

Это все зависит от индивидуальных параметров человека. Я про каллораж. Рост, вес, возраст, уровень физической активности. И да, я считаю калории. Знаю, сколько мне необходимо для набора или похудения.
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
katusha

Re: Проблемы худеньких

Сообщение katusha »

BelledeJour писал(а):Обычный чел потребляет 2000-2500 калорий в день
Тебе чтобы набрать нужно 3000-4000 в день. Это значит есть много раз в день высококалорийную но конечно же здоровую пищу.
Активнее включай в своё меню жирную рыбу, орехи, семечки, ягнятину, свинину, говядину, утку, молочные продукты нормальной жирности, качественные сыры, растительное и натуральное сливочное масло,
Можно есть абсолютно любой хлеб, макароны, все крупы, вареную и засечённую картошку
Из сладостей сухофрукты и халву!! Халва очень калорийная
В каждый приём пищи включать сбалансированно жиры белки углеводы и в вечернее время тоже!
Возможно понадобятся дополнительно попить ферменты чтобы помощь пищеварительной системе справится с доп нагрузками
Обязательно пить много воды. Так как для расщепления и усвоения нужна жидкость !!

В спорте исключить аэробные ( кардио ) и сделать акцент на силовые упражнения.
Тренироваться лучше с утра чтобы разогнать аппетит!

И кури траву опять же чтобы нагнать аппетит ! :i07152:

А вот кокс, кислоту и экстази лучше исключить :)
:lol:

Насчет сыров и хлеба - это точно не для меня, лакто и злаки идут крайне избирательно. Свинину есть просто не могу, тошнит от ее запаха, остальное ем. В принципе, у меня вопрос даже не в наборе веса, а в том, как восполнять жировую прослойку при активных нагрузках. И особенно если принимать хитозан.
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
Аватара пользователя
аннару
Girl
Сообщения: 1937
Зарегистрирован: 10 фев 2016 19:35
8
Благодарил (а): 1687 раз
Поблагодарили: 1294 раза

Re: Проблемы худеньких

Сообщение аннару »

:D мой вес всегда был 49 кг
Но тут приехал худущий охранник ( мечтал набрать вес) и мы с ним ели макароны вермишельку месяц! уезжала с весом 53 кг :shock:
уже 4 года прошло а до 49 не могу скинуть никак!
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
Аватара пользователя
Николетта
Girl
Сообщения: 565
Зарегистрирован: 27 мар 2017 19:34
7
Поблагодарили: 29 раз

Re: Проблемы худеньких

Сообщение Николетта »

katusha писал(а):Девушки, а есть здесь кто-нибудь, кто сталкивался с проблемой ускоренного обмена и недостаточного веса? Что вы делаете для набора веса и мышечной массы? Каким тренировкам отдаёте предпочтение, как часто тренируетесь, какая у вас программа питания? Спасибо заранее всем, кто отпишется.
Добрый вечер. У меня такая же проблема.Не так давно начала заниматься с тренеромспортом .Занятия не чаще чем 2-3 раза .Кушать стала больше,нужно съедать если хочешь поправиться 3500кк в день ,примерно месяц,потом прибавлять по чуть чуть . Но это должны быть сложные углеводы,это именно тем кто хочет набрать правильный вес...конечно же и белки .Все подряд есть смысла нет.Так как если ты будешь есть больше жиров ,то у тебя естественно появится только жир.А он как известно разрушает белки,а мышцы питаются белками. Сейчас стараюсь готовить на пару или в духовке запекать ,так сохраняются полезные вещества. Ну и конечно же протеин.
Тренировки я всегда разделяю...один день одна группа мышц ,другой другая. Есть такие мышцы ,которые в один день просто нельзя прокачивать ... Скачайте себе приложение фитнес онлайн ,не плохое приложение.Можешь прочитать ,что полезно .
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
Аватара пользователя
anna123
Сообщения: 3532
Зарегистрирован: 13 окт 2015 14:15
8
Благодарил (а): 1282 раза
Поблагодарили: 1506 раз

Re: Проблемы худеньких

Сообщение anna123 »

Николетта писал(а): Тренировки я всегда разделяю...один день одна группа мышц ,другой другая. Есть такие мышцы ,которые в один день просто нельзя прокачивать ... Скачайте себе приложение фитнес онлайн ,не плохое приложение.Можешь прочитать ,что полезно .


Какие мышцы нельзя прокачивать в один день?
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
Аватара пользователя
Джейн
Сообщения: 535
Зарегистрирован: 05 мар 2017 05:49
7
Благодарил (а): 43 раза
Поблагодарили: 72 раза

Re: Проблемы худеньких

Сообщение Джейн »

anna123 писал(а):
Николетта писал(а): Тренировки я всегда разделяю...один день одна группа мышц ,другой другая. Есть такие мышцы ,которые в один день просто нельзя прокачивать ... Скачайте себе приложение фитнес онлайн ,не плохое приложение.Можешь прочитать ,что полезно .


Какие мышцы нельзя прокачивать в один день?
Не таких разделений, можно или нельзя.
Скорее так, есть мышцы антагонисты, которые лучше прорабатывать в один день, например бицепс трицепс. Это те мышцы, которые могут развиваться только в паре
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
Аватара пользователя
escortworkforgirls
MAN
Сообщения: 7841
Зарегистрирован: 14 дек 2015 06:06
8
Откуда: www.escortworkforgirls.com
Благодарил (а): 846 раз
Поблагодарили: 646 раз
Контактная информация:

Re: Проблемы худеньких

Сообщение escortworkforgirls »

anna123 писал(а):
Николетта писал(а): Тренировки я всегда разделяю...один день одна группа мышц ,другой другая. Есть такие мышцы ,которые в один день просто нельзя прокачивать ... Скачайте себе приложение фитнес онлайн ,не плохое приложение.Можешь прочитать ,что полезно .


Какие мышцы нельзя прокачивать в один день?
Можно какие хочешь делать в один день :) смотря какая цель твоих тренировок... Если ты ради здоровья то делай что угодно в зале главное неподымай большой вес который не под силу. Начните просто ходить в зал и за 1 тренировку делать упражнения на ноги , на спину и на грудь или плечи и все. Пол года так позанимайтесь а патом возьмите тренера чтобы составил Вам программу. Первый пол года у Вас будет прогресс что бы Вы там невытваряли в зале. Главное пожрать,поспать и физ нагрузку 2-3 раза в неделю все! Главное неперетренируйтесь! Начинающим нужна просто любая физ активность :) Когда Вы долго занимаетесь и уже цели видите то тогда идите к тренеру он составит имено под Вас программу :) А так спорт все это ненужное... Спорт в удовольствия должен быть как только он за достижениями или целями так сразу Вы организму стресс даете большой и ненужный :) Да и в зал ходить рекомендую когда на улице холодно и нету погоды.. Когда эсть погода садитесь на велосипед и езжайте кататься по парку или к морю идите покупаться , сходите в поход или на байдарках :) зимой лыжи можно.. Все это спорт гораздо интереснее чем тренировки в зале :)
Вы нам нужны!Работа в США и Австралии! 600$/1час! $$$
whatsapp/viber +61478027768
http://www.escortworkforgirls.com

читайте блог о эскорте > http://escortworkforgirls.com/ru/blog/
Изображение
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
Аватара пользователя
kiss69me
Сообщения: 1067
Зарегистрирован: 17 фев 2016 05:40
8
Поблагодарили: 40 раз

Re: Проблемы худеньких

Сообщение kiss69me »

эхххх!.... Мне б кто рот зашил... сегодня ела пирожок с картошкой, какую-то шоколадку и козинак :i07023: :(
з - зависть!
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
Аватара пользователя
Николетта
Girl
Сообщения: 565
Зарегистрирован: 27 мар 2017 19:34
7
Поблагодарили: 29 раз

Re: Проблемы худеньких

Сообщение Николетта »

anna123 писал(а):
Николетта писал(а): Тренировки я всегда разделяю...один день одна группа мышц ,другой другая. Есть такие мышцы ,которые в один день просто нельзя прокачивать ... Скачайте себе приложение фитнес онлайн ,не плохое приложение.Можешь прочитать ,что полезно .


Какие мышцы нельзя прокачивать в один день?
Не то ,что бы нельзя (я не правильно выразилась) скажем так не рекомендуется .Трицепс и Бицепс -одновременно,т.к если вы их хорошо потренируете,то вы просто даже стакан с водой с трудом будете поднимать ,у меня так было (это касается начинающих людей,не тех кто занимается долго).Мышцы они же разрываются во время тренировки,им нужно время на восстановление.
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
Аватара пользователя
Alexa007
Girl
Сообщения: 749
Зарегистрирован: 15 окт 2016 04:56
7
Поблагодарили: 67 раз

Re: Проблемы худеньких

Сообщение Alexa007 »

По-моему, чем худее тем красивее, если конечно эта худоба не выглядит нездоровой.

мне мужики столько комплиментов говорили по поводу фигуры.
Я наоборот горжусь тем что я худая, раньше еще худее была, поэтому хочется еще несколько кило сбросить, т к тогда себе больше нравилась
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
Angy72
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 22 авг 2016 13:52
7
Поблагодарили: 1 раз

Re: Проблемы худеньких

Сообщение Angy72 »

Все бесполезно. Худым с рождения людям очень и очень сложно набрать вес. И вас поймут только те, кто страдают такой же проблемой. Люди склонные к полноте никогда не поймут худых, потому что их обмен веществ работает совершенно по другому, некоторым достаточно воды попить и они уже набирают вес. Меня особенно умиляют некоторые уникумы, которые советуют побольше жрать. "Ой да ты ешь больше сладкого, жирного, и т.д. " Мысленно им сочувствуешь. От еды вы точно не поправитесь, есть нужно и конечно желательно 3-5 раз в день. А так спорт, тренажерный зал, правильное питание, витамины. Я когда в спорт зале занимаюсь набираю вес 5-7 кг, без всяких протеинов, от них у меня сразу прыщики выступают огромные, категорически мне не подходит. В организм резко начинает поступать протеин, печень не справляется с таким обильным количеством, сальные железы начинают активно работать. Но проблема вся в том, что если вы бросаете качаться, за неделю все что вы накачаете за несколько месяцев непосильным трудом сдуется. Только смириться и принять себя такой какая вы есть. Другого просто не остается. Очень, очень тяжело худым людям особенно которые не склонны к полноте набрать вес, тот же кг.
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
Аватара пользователя
Мистерия
Girl
Сообщения: 1705
Зарегистрирован: 11 янв 2017 04:19
7
Благодарил (а): 163 раза
Поблагодарили: 618 раз

Re: Проблемы худеньких

Сообщение Мистерия »

Тоже больше получаю комплиментов при весе в 45 кг вместо 48. Только понимаю, что это временно))) надо прорабатывать мышечный корсет: тонкие запястья, попка торчком, все дела. Только для мужчин мой вес все чаще становится поводом брать меня в воздухе перед зеркалом, оч глупо при этом себя чувствую ._.
«В среду, где-то после пяти, я подошёл к Федору Сергеевичу и попросил, чтобы он рассказал мне историю своего успеха.
Полчаса я увлеченно слушал, как он начинал с нуля, потом стал бить его табуреткой по голове».
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
missdiamond

Re: Проблемы худеньких

Сообщение missdiamond »

Ой, радоваться вам надо. Я вот тоже ныла что хочу поправится, набрала за зиму 3 кг, теперь сбросить не могу никак :( . Ну в принципе что бы набрать массу, нужны качественные силовые тренировки и питание с профицитом, при чем питание не булками, а полезной пищей, в том числе увеличивать количество медленных углеводов в рационе. Только если вы от природы эктоморф, то массу нарастить довольно тяжело.
Ты еще не добавилась в ФОРУМНУЮ БОЛТАЛКУ В ТЕЛЕГЕ?
Ответить

Создайте аккаунт или войдите на форум чтобы присоединиться к обсуждению

Вы должны быть зарегистрированы на форуме чтобы отвечать в темах

Зарегистрироваться

Не зарегистрированы? Пройдите быструю процедуру регистрации
Зарегистрованные пользователи могут создавать свои темы и подписываться на темы других пользователей
Это бесплатно и займет несколько минут

Регистрация

Войти

Яндекс.Метрика