Спасибо!Adorable писал(а): ↑04 май 2020 21:02Я слежу за питанием) Записываю калории и стараюсь не превышать. От силовых появляется красивая форма)AnnaB писал(а): ↑04 май 2020 20:42От силовых, обычно ,вес за счёт мышц не снижается.. У вас кардио, растяжка? Можно поинтересоваться, что за каналы с йогой?Adorable писал(а): ↑04 май 2020 20:32 По-моему самый крутой ресурс с тренировками это YouTube)) Вот там реально есть все-все-все.
Занимаюсь дома, как закрыли зал (1,5 месяца примерно), нашла 3 крутых англоязычных канала там, с HIIT тренировками и с растяжкой/йогой) Занимаюсь каждый день)
Но у меня дома есть и штанга и гантели и утяжелители для ног)) Устраиваю 1-2 раза в неделю убийственную тренировку на ноги.
За это время дома уже скинула ровно 5 кг. Честно, удивлена таким результатам, такой вес был очень давно у меня))) В планах еще 5-6 кг за май-июнь пока буду сидеть дома.
HIIT тренировки как раз и сжигают много калорий, топят жир однозначно))
Канал с йогой и растяжкой - Five Parks Yoga w/ Erin Sampson
Вы молодец.У меня никогда не хватало терпения подсчитывать калории. Но стиль питания уже давно выработался в постоянных тренировках и вкусовые привычки тоже.Я пару лет посвятила силовым именно для « каркаса»,результат того стоит и долго держится, если поддерживать.
